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2018年06月22日

ダイエット

今回はキャンプと関係ありません

すんません

今年は金沢マラソンに向けて頑張って走ってますが

抽選の結果が６月中旬に発表されてました

結果は！

・

・・

・・・

落選でした( ；∀；)ｱﾋｯ

やる気に成ってたんだけど無念の敗退

まぁ脱メタボの為、運動は続けますけどねナイス

ここの所、食事制限をして
やっと体重が落ちてきましたキラキラ

落ち初めに差し掛かったようです

運動から４か月　長すぎるわ！！パンチ

数年前は３か月だったのに
体の反応の悪さに年齢を感じますねタラ～

食事制限は９時以降に家に帰ったら

食べない予定でしたが

連続すると、どうにも耐えられなくて、

サラダのみ食べるようにしてます

このサラダが旨くて、嫁もすこしハマってるようです＾＾

トッピングにナッツ又はドライフルーツを

フードプロセッサーで砕いて

ダイエット

ダイエット

レタスに、おからと一緒に振りかけるだけ

見た目はアレですが

おからが腹持ちを良くして

自然な甘さがアクセントになって

満足感があるんですよね＾＾

あと、たまにはサラダチキンもイイですね～

ダイエット

ドレッシングは最近よく見るチーズドレッシングが合います

ダイエット

あと、水を一緒に飲むことで、おからをおなかの中で膨らませて

空腹感を紛らわせます

なんだか涙くましいわっ( ；∀；)ｸﾜｯ

その代わり、翌朝はしっかり食べます

あとは、水を一日３リットル以上飲んで

体の不純物やカロリーも一緒に出す

そこまでやらんと減らんのが最近解りましたタラ～

が、今週はゆ～さんの誕生日と、父の日バーベキューが

重なって、素直に吸収する体・・・・

走る体が重いこと！　

頑張ります

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Posted by のんさん at 00:32│Comments(0)

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のんさん、のんかぁちゃん44才
番長（長男）14才
ゆーさん（次男）12才
2011年春からキャンプはじめました
今ではみんなどっぷりはまってま〜す。

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