2019年10月23日
初マラソンにむけて
金沢マラソン
とうとう1週間を切っちゃいましたね＾＾
初マラソンなので結構ドキドキしてます
とうとう1週間を切っちゃいましたね＾＾
初マラソンなので結構ドキドキしてます
これまでの経過をまとめて記録しておきます
今年のラントレスタートは3月から
合計10ランで81.5ｋｍ
走り初めは
冬のうちに付いた贅肉が重たく
ちょっとした坂も心臓バクバク
従って安定の7分ペース
日によってはウォーキングも入って平均8’19/ｋｍ(;^_^A
体重80キロ超えのメタボで～す
5分台で走る人が羨ましい限り・・・
昨年は何とか達成した日もあったけど・・・今年は行ける気がしません
田植えはGW！
一日田んぼを歩ける体力をつけないとキャンプに行けない！！
尻にムチ振り、頑張りました＾＾；
それと、今年は初めから食事制限も併用しました
朝は、バナナと豆乳のスムージーのみ
お昼はノーマルに食べて
夜はサラダのみ
お酒も絶ちました
これで絶対痩せるはず
ただし、土日はがっつり食べて飲みます！！
4月は中だるみで
合計6ラン62.6㎞
タイムがちょっと上がってますね
でも、故障がつきものなのも、このスタート地点
スパッツやマラソン用の靴を利用して
ケガにも気を付けました
5月は金沢マラソンにエントリーして
11ラン122.7ｋｍ
そろそろいけるかなぁ～と
一度20キロにチャレンジするも18ｋｍで走れずダウン＾＾；
初のハーフまではまだまだでした
6月
11ラン128.2ｋｍ
金沢マラソン出場確定した月ですね～
モチベーションが上がって
アップダウンがないコースでしたが
初めてハーフ走れました＾＾
月の後半くらいから
スマホのナイキランアプリの
マラソン当日までのコーチ日程をスタートしました
何かと便利なナイキランアプリ
だた、辛すぎて再調整するつもりが一回消しちゃい
7月スタートになってます(;^_^A
7月
19ラン177.3ｋｍ
エネルギー切れで
疲れてどうにも走れない・・・事もありつつ
調子がいい日は走れたり
ペース配分や補給のタイミングがいまいち掴み切れなかったですね・・・
2つ目のランは携帯の電池切れでしたが初の30キロ走れました
コーチの目標は18キロくらいでしたけど調子がいい日でした
ただ・・・体重が
スタートから2㎏くらいしか変わってません
減らん過ぎて・・・とうとう薬に手を出しちゃいました
肥満気味の内臓脂肪に！！
ぜぇぇ～～～っと！一月分
期待してるゼ！
内臓脂肪レベルは10.5でスタート
8月
10ラン129ｋｍ
ナイキランコーチ・・・鬼だなと思える月でした(;'∀')
メリハリがあっていいんだけど
時には200mの全力疾走ｘ11本とか
400ｍ全力疾走ｘ16本とか・・・
実際走ってみてありえんわ～と思いました
でもって毎週のように平日ハーフラン
残業明けからの日をまたぐラン
鬼ぃぃぃぃ～～～( ；∀；)
それでも山に行ってるオイラは気合でしたね・・・
よく頑張った
コースはアップダウンのあるコースに変更し
相変わらずハーフ過ぎたらは足がバタバタです
4か月連続の100㎞越え！！！
さぞかし痩せたかと思いきや・・・・横ばいの2㎏マイナスのみ
期待したナイシトール
内臓脂肪レベルは10.5→10に
自分の場合は期待外れもいい所・・・誤差の範囲内でした
効いてる人は利くらしいです
そうそう、ヤバすの健康診断は
何とかメタボ検診はクリアしました。
体重の割には腹囲は許容範囲の様でした
もっち～
食事制限は健康診断と同時に終了しました。
９月
14ラン165.4ｋｍ
1200ｍ疾走ｘ6本
1600ｍ疾走ｘ6本
という変わり種もでつつ
100㎞のウルトラマラソンに出た訳じゃないよ～ｗ
公式の大会に応援行きました＾＾
果てしない道のりを超えて
ゴールへのラン！感動しますね
気合の30キロラン2本
通常ランも夢の5分台が出始めました
嬉しいなぁ～
10月は
10ラン92.4ｋｍ
ここに来てコーチの日程が優しくなってきましたｗ
涼しくなってきて走りやすくなって来て
ハーフで5分台が出たのが超嬉しかった！！
ただ・・・ハーフを過ぎるとバテバテ
足元バッタバタ！！引きずるようになります
歩く事さえつらい（＞＜）
最後の長距離ランは30キロの予定でしたが
何でだろ・・・走れなくなってきました
そうそう、体重は
最終的には5キロやせることが出来ました
もうちょっと走る事になるけど、全走行距離は958ｋｍ
後は本番を残すのみ！！
頑張りま～す！
Posted by のんさん at
01:29
│Comments(2)
2019年10月22日
お盆キャンプ
久しぶりに更新です＾＾；
子供が中学校になると、会話がやっぱ少なくなって
キャンプにも行けず書ける事が無くなってるのが正直なところです( ；∀；)
他にも町内役員が回ってきたりPTA行事等々
色々と忙しい年です
それでなくとも、今年は週末の雨が多くてどうにもタイミングが合わず・・・
歯を食いしばり諦める事もしばしば＾＾；
何とかキャンプに行けたのは
お盆の大型連休
今年も本州の北端辺りまで行ってきてました ＾＾ﾉ
前年と同じく仕事終わりからの弾丸出発
子供が中学校になると、会話がやっぱ少なくなって
キャンプにも行けず書ける事が無くなってるのが正直なところです( ；∀；)
他にも町内役員が回ってきたりPTA行事等々
色々と忙しい年です
それでなくとも、今年は週末の雨が多くてどうにもタイミングが合わず・・・
歯を食いしばり諦める事もしばしば＾＾；
何とかキャンプに行けたのは
お盆の大型連休
今年も本州の北端辺りまで行ってきてました ＾＾ﾉ
前年と同じく仕事終わりからの弾丸出発
北を目指していきなり1000㎞
しかし、今回は太平洋側からの高速で向かったんですが
仮眠を取ろうにも、どのサービスエリアも溢れかえって駐車されていて
しかし、今回は太平洋側からの高速で向かったんですが
仮眠を取ろうにも、どのサービスエリアも溢れかえって駐車されていて
大汗掻きました＾＾；出口まで車が・・・
岩手県辺りでようやく空きが出る始末・・・
岩手県辺りでようやく空きが出る始末・・・
仮眠ができない・・・・
夏の大型連休
都市圏以北の交通事情に恐怖しました(-_-;)
青森県の下北半島に到着するも
青森県の下北半島に到着するも
現地は雨。ど～～～ん
急きょ目的地を変更し西側へ
いきなり岩木山
こちらは晴れてました＾＾
しか～～し、待ち受ける急坂で滑落事故があって
しばらく、通行止めでした
ヘリの救助隊が何とも頼もしい限りで
無事救助されてました＾＾
距離は短いけどタイムロスもあり
初日の宿泊は岩木山近くの
「鯵ヶ沢キャンピングパーク」に
当日予約でしたが
芝も綺麗だし広いサイト
キャンプ場自体も結構大きい所
幸先よくなかなかいい所でした＾＾
近くにあったらまた行きたいですね～
2日目は
下北半島へ
まずは東側の北端
尻屋埼灯台へ
北端の大間埼は素通りしまして・・・
仏ヶ浦
最後は恐山へ
流石の有名な霊場
不思議な雰囲気の所でした
キャンプ場は恐山の近くの
早掛レイクサイドヒルキャンプ場
お盆は一日でどこまで行けるのか分からず
昼過ぎ頃から慌ててキャンプ場探す毎日でしたｗ
サイトも広いしいい所でしたが
隣の湖に近づくとアブが居るから要注意でした
それと、街中らかのアクセスがいい所だったからか
若者のグループが夜中までうるさかったです・・・
疲れて爆睡でしたけどね
洗い場は占領するわ
翌朝聞いたら
夜中にサッカーやってたらしいし・・・ありえません
さぞかし周りは迷惑だったと思います
3日目
東北のお土産売り場めぐりへ
ってここともう一つしか行ってないという(;^_^A
何でやったけ？
あそっか、この日は夏の甲子園
星稜の試合でした・・・
子供と嫁さんの
相変わらずの大騒ぎの車内でした＾＾；
で、いきなりキャンプ場
名前に惹かれて
妻の神キャンプ場です＾＾
目の前は岩手山
登らんかったけどね～
3日目は八幡平へ
番長は、足のケガで包帯をしてましたが
それほど急登で無かったから来れました^^
次は男のロマン
「乳頭温泉」へ
鶴の湯温泉、一度は来たかった
夢がひとつ叶いました＾＾
露天は最高
混浴にドキドキしつつも
お稲荷さん、お亀さんと言った方がいいのか一杯ならんでました
嫁さん・・・子供を呼んで大興奮(;^_^A
女の人は「湯あみ」もないので
目隠しされた入り口で肩まで使って移動します
胸元はホントに白くて何にも見えませんよ
嫁様も勇気を振り絞って混浴へ現れました＾＾
んでも～やっぱ女の人は少なかったです
最終日のキャンプ場は山形県の山の中
前森高原キャンプ場へ
広かったけど、ブヨが多かったなぁ・・・
あと、いろんな動物が居て楽しい所です＾＾
まぁ、そ～んな、お盆キャンプでした。
やっぱ楽しかった＾＾
2019年07月13日
久しぶりの三国山
2か月連続100㎞ランを達成し期待して
鼻息荒く久しぶりに体重を図ったら
去年のダイエット前の体重だったのんさんです。
・・・・・
体重計からの無常なメタボ確定圏内通告
ーーーーーーーっ！
これ以上オイラに一体どうしろと( ；∀；)
どうやったら痩せるんでしょ・・・
今年は食事制限＋運動をするよりも
折角やった運動で筋肉をつけるために
プロテインを導入する事にしました
最近は、コンビニでもプロテインが普通に売ってるんですね＾＾
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4年ほど前になるのかな？
土砂崩れのために営業を中止していましたが
6/1-2に行ってきました＾＾
昔来たのは2014年、懐かしい一コマ
一体、何があったんだかｗ
聞いてみると
キャンプ場自体は土砂崩れがあった訳ではなかったらしいですね＾＾；
全く関係ない所の排水による土砂問題のために中止してたそうな・・・
マジかいな(;´▽｀A``
地滑り対策工事の施工が完了したそうです
料金620円（フリー・オート共通）
（別途必要ならゴミ処理料金100円）
IN14：00 OUT10:00
変わらずのリーズナブルさです＾＾
全体マップ
狸くんお変わらず、ひさしぶりっす(*´ω｀*)
リニュアルのタイミングだけあって
たくさんのお客の予約が入ってました
オートサイトは2か月近くまで埋まってたので
今回はフリーサイトを利用しました
以前よりサイト中の木の数が減って
明るくなった感じがします＾＾
フリーサイトは荷下ろし時のみ駐車可
荷下ろし後は、所定の駐車場に車を移動する必要があります。
利用したサイトは細長い奥行
この日はフリーでも4サイトの空きとの事でしたので
夕方になると一杯になりました。
当然、手前側空きスペースにも
2組の利用客で固まりましたので
遅めに来たら一時的な駐車スペースの確保も怪しい感じです
道幅が細いのでＵターンもちょっときつめですね
埋まるという事は、トイレに行く度に
横切らないといけない・・・すいませ～ん申し訳ないっす！って感じでした＾＾；
リニュアル後の数年は仕方がないでしょうね
それとサイトによっては傾斜があるので
車がスタックしたり、バンパーを擦ってるのを拝見しました
車高が低い車はサイト選びに気を付けた方が良さそうです
ソロで山岳テントを立ててる方が結構いました＾＾
そういえば、若い方が多かったなぁ
それと、虫が多いので
今の時期は木からマイマイガの毛虫が落ちてくるかもしれません
木の直下は注意した方がいいでしょうね＾＾；
一番高台にあるサイトが一番プライベートでいい雰囲気に感じました
サイトから30ｍ先のトイレは
非常にキレイでした。中は土足禁止
炊事棟は、作りが一般的な感じで
洗剤スポンジが置いてあるので有難いです
-- オートサイト --
各サイト距離感があるので
お隣さんを気にしないでキャンプができます＾＾
変わらずの土俵タイプ
張るテント選ぶよなぁ・・・
角270ｃｍで丁度いいでしょうけど
ツールームタイプを利用したい場合はフリーにした方がいいでしょうね
各サイトテーブルとイスが付いてました
早くもダッチオーブンの根性焼きが・・・
作った人可哀想＾＾；
ちょっと曲者だなぁと感じたのが
この新しく詰め込んだ砂利ですね・・・
タープを張る場合はこの上に張る事になります。
草は生えなくてメンテナンス的にはいいんだろうけど
結構深くて、車がスタックして
登り切れない車が居そうです
とまぁこんな感じでしたね
以前からちょこっと手を入れた感じでした
今回のキャンプ前半はおひとり様＾＾；
皆さんワイワイやってる中なんだか、手持ち無沙汰
なんだか落ち着かない夕方でした
夜から嫁参戦の為、お迎えに・・・
戻って来たのは21時近く
野々市までの往復は地味に遠かった
生のトマトでトマト煮込みは
美味いんだけど赤くならない発見・・・＾＾；
トマトの品種で色が付くものと付かないもとがあるそうです
キャンプ場はたくさんいるけど
適度に静かで快適でした＾＾
翌日は二日分のサイト代を払ってのんびり
みんな帰って、静かな読書タイムを楽しみました
朝ごはんは
青じそドレッシングで和風スパゲティ
山椒を隠し味になかなかおいしい一品でした＾＾
この他にもパンを焼きましたが
散策が長くなって、真っ黒こげーー；
大失敗でした。
さて、次のキャンプは何処になるだろ～
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