2019年10月23日
初マラソンにむけて
金沢マラソン
とうとう1週間を切っちゃいましたね＾＾
初マラソンなので結構ドキドキしてます
とうとう1週間を切っちゃいましたね＾＾
初マラソンなので結構ドキドキしてます
これまでの経過をまとめて記録しておきます
今年のラントレスタートは3月から
合計10ランで81.5ｋｍ
走り初めは
冬のうちに付いた贅肉が重たく
ちょっとした坂も心臓バクバク
従って安定の7分ペース
日によってはウォーキングも入って平均8’19/ｋｍ(;^_^A
体重80キロ超えのメタボで～す
5分台で走る人が羨ましい限り・・・
昨年は何とか達成した日もあったけど・・・今年は行ける気がしません
田植えはGW！
一日田んぼを歩ける体力をつけないとキャンプに行けない！！
尻にムチ振り、頑張りました＾＾；
それと、今年は初めから食事制限も併用しました
朝は、バナナと豆乳のスムージーのみ
お昼はノーマルに食べて
夜はサラダのみ
お酒も絶ちました
これで絶対痩せるはず
ただし、土日はがっつり食べて飲みます！！
4月は中だるみで
合計6ラン62.6㎞
タイムがちょっと上がってますね
でも、故障がつきものなのも、このスタート地点
スパッツやマラソン用の靴を利用して
ケガにも気を付けました
5月は金沢マラソンにエントリーして
11ラン122.7ｋｍ
そろそろいけるかなぁ～と
一度20キロにチャレンジするも18ｋｍで走れずダウン＾＾；
初のハーフまではまだまだでした
6月
11ラン128.2ｋｍ
金沢マラソン出場確定した月ですね～
モチベーションが上がって
アップダウンがないコースでしたが
初めてハーフ走れました＾＾
月の後半くらいから
スマホのナイキランアプリの
マラソン当日までのコーチ日程をスタートしました
何かと便利なナイキランアプリ
だた、辛すぎて再調整するつもりが一回消しちゃい
7月スタートになってます(;^_^A
7月
19ラン177.3ｋｍ
エネルギー切れで
疲れてどうにも走れない・・・事もありつつ
調子がいい日は走れたり
ペース配分や補給のタイミングがいまいち掴み切れなかったですね・・・
2つ目のランは携帯の電池切れでしたが初の30キロ走れました
コーチの目標は18キロくらいでしたけど調子がいい日でした
ただ・・・体重が
スタートから2㎏くらいしか変わってません
減らん過ぎて・・・とうとう薬に手を出しちゃいました
肥満気味の内臓脂肪に！！
ぜぇぇ～～～っと！一月分
期待してるゼ！
内臓脂肪レベルは10.5でスタート
8月
10ラン129ｋｍ
ナイキランコーチ・・・鬼だなと思える月でした(;'∀')
メリハリがあっていいんだけど
時には200mの全力疾走ｘ11本とか
400ｍ全力疾走ｘ16本とか・・・
実際走ってみてありえんわ～と思いました
でもって毎週のように平日ハーフラン
残業明けからの日をまたぐラン
鬼ぃぃぃぃ～～～( ；∀；)
それでも山に行ってるオイラは気合でしたね・・・
よく頑張った
コースはアップダウンのあるコースに変更し
相変わらずハーフ過ぎたらは足がバタバタです
4か月連続の100㎞越え！！！
さぞかし痩せたかと思いきや・・・・横ばいの2㎏マイナスのみ
期待したナイシトール
内臓脂肪レベルは10.5→10に
自分の場合は期待外れもいい所・・・誤差の範囲内でした
効いてる人は利くらしいです
そうそう、ヤバすの健康診断は
何とかメタボ検診はクリアしました。
体重の割には腹囲は許容範囲の様でした
もっち～
食事制限は健康診断と同時に終了しました。
９月
14ラン165.4ｋｍ
1200ｍ疾走ｘ6本
1600ｍ疾走ｘ6本
という変わり種もでつつ
100㎞のウルトラマラソンに出た訳じゃないよ～ｗ
公式の大会に応援行きました＾＾
果てしない道のりを超えて
ゴールへのラン！感動しますね
気合の30キロラン2本
通常ランも夢の5分台が出始めました
嬉しいなぁ～
10月は
10ラン92.4ｋｍ
ここに来てコーチの日程が優しくなってきましたｗ
涼しくなってきて走りやすくなって来て
ハーフで5分台が出たのが超嬉しかった！！
ただ・・・ハーフを過ぎるとバテバテ
足元バッタバタ！！引きずるようになります
歩く事さえつらい（＞＜）
最後の長距離ランは30キロの予定でしたが
何でだろ・・・走れなくなってきました
そうそう、体重は
最終的には5キロやせることが出来ました
もうちょっと走る事になるけど、全走行距離は958ｋｍ
後は本番を残すのみ！！
頑張りま～す！
Posted by のんさん at
01:29
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